Μπροστά σας είναι δυο ζεύγη επιθέτων, τα οποία σημαίνουν μια αντίθετη κατάσταση. Σημειώστε με ένα σταυρό στο πλαίσιο στα δεξιά στο επίθετο που ταιριάζει καλύτερα στη τρέχουσα κατάσταση σας. Μην σκεφτείτε πολύ πρίν απο την απάντηση και μην χάσετε ούτε μια γραμμή!  Σε περίπτωση αμφιβολίας, επιλέξτε το επίθετο, το οποίο είναι σε μεγαλύτερο βαθμό ή σηχνότερα εκδηλωτικό στον εαυτό σας την τελευταία βδομάδα. Προσπαθήστε να απαντήστε όσο πιο σπάνια μπορείται το «ούτε το ένα ούτε το άλλο».

 

ΤΟΝ ΤΕΛΕΥΤΑΙΟ ΚΑΙΡΟ ΑΙΣΘΑΝΟΜΑΙ :

ΣΥΧΝΑ		ΣΥΧΝΑ		ΟΥΤΕ ΤΟ ΕΝΑ, ΟΥΤΕ ΤΟ  ΑΛΛΟ
κεφάτος		πεσμένος
αδιάφορος		επιμελής
χαρούμενος		στεναγχωρημένος
πετυχημένος		αποτυχημένος
οξύθημος		γαλήνιος
αναποφάσιστος		αποφασισμένος
εύθυμος		θλιμμένος
σε καλή διάθεση		σε κακή διάθεση
χωρίς όρεξη		με καλή όρεξη
ανοιχτός		κλειστός στον εαυτό μου
ανίκανος		ικανός
ήρεμος		σε ένταση
ευτυχισμένος		δυστηχισμένος
ακοινώνητος		κοινωνικός
ακατάστατος		τακτοποιημένος
φιλικός		απειλιτικός
απομονωμένος		περιτριγυρισμένος από φίλους
ισορροπημένος		εσωτερικά ασταθείς
βέβαιος για τον εαυτό μου		αβέβαιος για τον εαυτό μου
άδειος		πλήρης
συμβιβαστικός		ασυμβίβαστος
κουρασμένος		ξεκούραστος
ασταθής		σταθερός
ήρεμος		ανύσηχος
αναποφάσιστος		αποφασιστικός
περιττός		απαραίτητος
αδέξιος		επιδέξιος
υψηλή αυτοπεποίθηση		χαμηλή αυτοπεποίθηση
ΣΥΝΟΛΙΚΗ ΒΑΘΜΟΛΟΓΙΑ:

 

Κλειδί: Οι θετικές απαντήσεις έχουν 0 βαθμούς, οι αρνητικές απαντήσεις 2 βαθμούς και οι ουδέτερες απαντήσεις βαθμολογούνται με 1 βαθμό

Αποτελέσματα: Αν μαζέψατε 0-6 βαθμούς, η κατάστασή σας μπορεί να χαρακτηριστεί ως ασυνήθιστα υψηλής διάθεσης και υπερκινητικότητας. Αυτή η κατάσταση μπορεί μερικές φορές να προκαλέσει προβλήματα στην ατομικότητα σας και στους άλλους, καθώς και να αναπτύχθει μια κατάσταση κλινικής σημασίας (ειδικά όταν αυτή η διάθεση δεν ενεργοποιείται απο κάποιο θετικό συμβάν ή όταν είναι συχνή και επαναλαμβανόμενη.)

Αν μαζέψατε μεταξύ 7 και 16 βαθμούς, η κατάστασή σας μπορεί να χαρακτηριστεί ως κανονικής διάθεσης και δραστηριότητας (έλλειψη κατάθλιψης).

Αν έχετε συλλέξει μεταξύ 17 και 26 βαθμούς, η κατάστασή σας μπορεί να περιγραφεί ως μια κατάσταση ανησυχίας με ανάπτυξη καταθλιπτικής αντίδρασης. Συνήθως μια τέτοια κατάσταση προκαλεί αρνητικά γεγονότα στη καθημερινή ζωή, που συχνά είναι το αποτέλεσμα του «άγχους της καθημερινότητας.”

Αν το αποτέλεσμα σας είναι μεταξύ 27 και 41 βαθμούς, η κατάστασή μπορεί να περιγραφτεί ως «νευρωτική κατάθλιψη», δηλαδή νεύρωση καταθλιπτικής μορφής. Καλό θα είναι να ζητήσετε μια πιο λεπτομερή αξιολόγηση της κατάστασης σας και εξειδικευμένες συμβουλές.

Όταν το σύνολο των βαθμών σας είναι μεταξύ 42 και 56 βαθμούς, έχετε κατάθλιψη και συνιστάται να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια απο ειδικό ψυχικής υγείας.